沖縄で痛みに困った時に頼りたい場所。

那覇市小禄金城の痛みフィジカルサロンG’handsです。

 

さて、台風8号が近づいてきました。

今年は何か台風が多く沖縄本島まで到来しそうな予感がしますね。

 

台風の時は、自宅や職場の台風対策が沖縄では当たり前の光景になってます。

水漏れ防止策や、花木の暴風対策、食材や飲料水の備蓄などなど、準備もそうですが、後片付けがとにかく大変ですね。

 

 

ところで、

「頭痛対策はお済みですか??」

 

頭痛でお困りの方は心当たりがあるはずです。

特に気圧に反応して頭痛が出るタイプの方は、

台風が来る数日前から、気圧の変化で体調不良になることもあります。

もうすでに頭痛でお困りの方もいらっしゃると思います。

 

低気圧である台風が来ると、

体内の身体内圧が上がるため、

内側から押す圧が大きくなってしまい、

頭痛など不快症状を引き起こしていると言われています。

 

 

でも、大丈夫です。

自分で簡単にできる予防ストレッチをご紹介します。

 

ストレッチはあくまで予防なので、

ひどく痛む方は専門的な施術が必要な方もいます。

 

頭痛が軽い方や、予防として行うのは非常に効果的です。

 

 

次の台風対策「頭痛予防ストレッチ①〜③」をぜひお試しください。

 

頭痛予防ストレッチ①は、

斜角筋・頭板状筋・僧帽筋などをストレッチしています。

 

 

頭痛予防ストレッチ②は、

後頭下筋・脊柱起立筋・頭板状筋などをストレッチしています。

 

頭痛予防ストレッチ③、

肋間筋・前鋸筋などをストレッチしています。

 

 

このように、ご自身でもお気軽にできるセルフエクササイズです。

台風対策としてぜひ「頭痛予防ストレッチ」も取り入れてください。

 

 

すでに痛くなっている方は、

こめかみの部位の「側頭筋」や、ほっぺたの噛む筋肉「咬筋」などを緩めるといいと思います。

 

 

いつもいつもありがとうございます。

今後ともよろしくお願いいたします。

 

 

フィジオサロン ジーハンズ 比嘉 俊文

 

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