筋膜施術の効果を引き出す3つのポイント

筋膜リリース施術をより高めていただける施術後の大切な3つのポイントをお伝えしたいと思います。

アイシングや湿布はお控えください

筋膜の施術は硬い筋肉と筋肉の間を動きを出しています。

そのため、急な血流の変化により、当時夜から翌日にかけて筋肉痛のような痛みが出ることがあります。

それを冷やしてしまうと、また固まってしまうため、なるべくそのままお過ごしください。

この痛みは2−3日後にはおさまり、1番良い状態になります。

なるべく水分を多く取ってください

硬い筋膜の動きを引き出したあとは、また固まらないように、水分を多く摂り体内の水分量を保つことが重要です。

また筋膜が硬くなるのを防ぐため、温めたり、軽い運動はより効果を引き出してくれます。

これを機会に日頃の生活習慣を少しずつ見直すきっかけにするのもいいですね！

硬いからほぐすはリスクあり⁉︎

一般的な整体やマッサージ店は、“硬いところをほぐす“という単純なマッサージをしているところが多くあります。

その場では気持ちいいですが、実は筋肉は緩めてもいい硬さと、緩めてはいけない硬さがあるのを知っていましたか？

体を支える役目もあるので、その筋肉まで緩んでしまうと「だるくなったり」「重くなったり」してしまいます。

もちろん、気持ちよさを求めての場合はOKです。

どんなものも目的に合ったサービスを選んでいけるといいですよね。

その他、施術に関することや、施術の際に言い忘れたお体の相談などあればお気軽にLINEででもご連絡ください。