多くのママが悩んでいる産後の骨盤の痛み。
G’hands にも産後の痛みで悩んでいるママさんの来室が増えています。
気持ちよく子育てを楽しんで頂くためにも、この悩みは解決していくことが使命だと感じております。
その中で、今回は産後の恥骨の痛みについてご紹介いたします。
ズボンを履くときに足を上げて片足立ちになるときに恥骨が痛む。
子どもが走ってしまい、小走りで追いかけるときに恥骨が痛む。
骨盤がズレているんじゃないか？
産後で骨盤が締まっていないんじゃないか？
こういう産後の骨盤の痛みがあると、さまざまな不安が頭をよぎりますよね。
その不安を解決するには、やはりその不安の原因である、「体の不調がなぜ起こっているのか」をしっかり知ることにあります。
そのためにも、
・分娩時や手術時の影響
・切迫早産
・子宮の病気
などなど。。。
いろいろな状況を考えて、その原因を解決していく必要があります。
G’handsが一番得意なのは、姿勢や骨盤のポジションの影響や、筋肉・筋膜の硬さなどから、全身を通して原因を探っていくところです。
今回の恥骨の痛みは、片足立ちの時の骨盤の不安定性が要因の１つでした。
骨盤のポジションが良くない状態で、片足立ちの時に不安定になることで、恥骨を支える内転筋群（内ももの筋肉）や腰の筋肉が必要以上に固めていまい、それを「痛み」として感じていることがわかってきました。
・体を支える足（主に足の指）の調整
・内ももの調整
・骨盤のポジションの修正
これで痛みなく、片足立ちが可能となりました。お家でできるセルフエクササイズもお伝えし、痛みなく子育てに集中できるよう送り出せてよかったです。
産後の骨盤の痛みにはいろいろありますが、しっかり原因を一緒に見つけ出し、それを解決していくことが１番重要です。
どうにかしたいけど、どうしていいかわからない方は、１度専門家にご相談してみることをお勧めいたします。
かわいいお子さんの成長を笑顔で見届けられるように、ご自身のお体も大事にしていきましょう。
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