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産後の恥骨の痛み|ズボンを履くときに痛むママの悩み

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 多くのママが悩んでいる産後の骨盤の痛み。

 G’hands にも産後の痛みで悩んでいるママさんの来室が増えています。

 気持ちよく子育てを楽しんで頂くためにも、この悩みは解決していくことが使命だと感じております。

 

 

 その中で、今回は産後の恥骨の痛みについてご紹介いたします。

 

 

 ズボンを履くときに足を上げて片足立ちになるときに恥骨が痛む。

 子どもが走ってしまい、小走りで追いかけるときに恥骨が痛む。

 

 

 骨盤がズレているんじゃないか?

 産後で骨盤が締まっていないんじゃないか?

 

 こういう産後の骨盤の痛みがあると、さまざまな不安が頭をよぎりますよね。

 

 その不安を解決するには、やはりその不安の原因である、「体の不調がなぜ起こっているのか」をしっかり知ることにあります。

 

 そのためにも、

・分娩時や手術時の影響

・切迫早産

・子宮の病気

 などなど。。。

 

 いろいろな状況を考えて、その原因を解決していく必要があります。

 

 G’handsが一番得意なのは、姿勢や骨盤のポジションの影響や、筋肉・筋膜の硬さなどから、全身を通して原因を探っていくところです。

 

 今回の恥骨の痛みは、片足立ちの時の骨盤の不安定性が要因の1つでした。

 

 骨盤のポジションが良くない状態で、片足立ちの時に不安定になることで、恥骨を支える内転筋群(内ももの筋肉)や腰の筋肉が必要以上に固めていまい、それを「痛み」として感じていることがわかってきました。

 

 ・体を支える足(主に足の指)の調整

 ・内ももの調整

 ・骨盤のポジションの修正

 

 これで痛みなく、片足立ちが可能となりました。お家でできるセルフエクササイズもお伝えし、痛みなく子育てに集中できるよう送り出せてよかったです。

 

 産後の骨盤の痛みにはいろいろありますが、しっかり原因を一緒に見つけ出し、それを解決していくことが1番重要です。

 

 どうにかしたいけど、どうしていいかわからない方は、1度専門家にご相談してみることをお勧めいたします。

 

 かわいいお子さんの成長を笑顔で見届けられるように、ご自身のお体も大事にしていきましょう。

 

 

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