肩こり セルフケア筋膜ストレッチ肩こり あなたはどのタイプ?!自分でできる肩こりの筋膜ストレッチ 2020-03-07 忙しくてサロンに行くことが出来ない お家から出れない そんな方のためにジーハンズでお伝えしている筋膜ストレッチをご紹介します。 今回は肩こりの筋膜ストレッチです。 目次 肩こりでやってはいけないこと 肩こりのタイプ 1.ワキの前の筋肉(小胸筋) 2.頬にある噛む筋肉(咬筋) 3.耳の後ろ2本分にある筋肉 タイ... SACHI
腰痛 セルフケア筋膜ストレッチ あなたはどのタイプ?!おうちでできる腰痛筋膜ストレッチ! 2020-03-06 忙しくてサロンに行くことが出来ない お家から出れない そんな方のためにジーハンズでお伝えしている筋膜ストレッチをご紹介します。 目次 腰痛でやってはいけないこと 腰痛のタイプ 1.体を前に倒したりそったときに背骨の周辺が痛い方 2.体を横に倒したときに腰の横が痛い方 3.椅子に座って足を開いて体を捻ったとき... SACHI